ただ今 内観 ５日目の朝
早く寝るので、早くに目が覚める。
食事も滋養のあるものを頂いていて
お腹が空かない😊
今朝は、
身体が重だるく、ダラダラと今まで過ごした。
呼吸もしづらい。
が、気持ちをどう向かわすか！！
の良い訓練だ😊
布団を畳み、今、洗濯を始めた。
昨日、鬱の私を知れたら、体の力が抜けた。
で、最初の第一排便の後、モコさんに教えてもらったおまじないみたいな言葉を、
ウンコちゃんと腸と肛門さんと私の気持ちに真剣に伝えたら、その後、効果あり。
２度ほどトイレに行く✌️
今朝も、起きてすぐ、もよおした👏👏👏
不思議なものだ。
身体と会話が出来るなんて😊
身体が重だるいと思ったら
怠くなり、呼吸も浅くなる😅
よし！
気持ちを入れ替えて
深い呼吸をしたら、身体もシャンとする！！笑笑
そんな実験も交互にやっている今である😊
自分を何処に向かわすか。
本当に自分次第なんだなぁ！！
気持ちを上げたり、緩めたり。
色々やりながら、
今日もこの贅沢な時間を、わたしの為に過ごします😊
ちゆまでの散歩の途中に撮らせてもらいました。ハイビスカスだっけか❓
とても綺麗だった😍
