先月から隣の県にある心療内科に通い出した。
２回目の受診では、初回に受けた２つのテスト結果を渡された。
次回は、知能検査をする予定。
で、テスト結果は、、、
一つは、抑うつ状態をみるもので、結果は、重度うつ状態(#^^#)
もう一つの検査は、バウムテスト（樹木画テスト）といって、無意識の自己像やパーソナリティを評価するテストだったよう。
結果は、ストレスを溜めやすく、周囲から影響を受けやすいため、しっかりと休養をとり、心身のエネルギーを回復させることが大事。
と要約するとそんなことが書かれた検査結果を受け取った。
この週末、家族や友人とずっと一緒に過ごしたためか、楽しかったのだが、疲れもかなりあった。
友人と参加した料理教室では、テンション上げ過ぎた（笑）
お陰で、翌日は落ちた(^^;)
仲間のｙさんと映画を見る約束をしていたのだが、迷いあげた末に断った😅
迷った時の対処法として、今は、呼吸の深さで決めることにしている。
何度試しても「行かない！」となるので、断ることにした。
行きたかったのに残念だった( ；∀；)
決めてもまた、迷いだし迷走する💦
どこまでも、自分のダメ出しと相手への攻撃が止まらなくなるのだ。。。
ホントに困った人だと思う（笑）
で、昨日あたりから、ようやく調子が戻ってきたら、悶々のループから抜けれてきた(#^^#)
落ちた時。の対処法をよくよく自分で掴んでいきたい。
ヤバい！となって、じっとできなくなる私を堪えさせて（笑）
ただただ、じっと感じているだけでいいんだよ。
下手に動いたり、思考を働かせたりしないで、休もうね。
そうやって、自分に言い聞かせていきます。
落ちる私を嫌わないで受け入れていくぞ！
それと、テンション上げ過ぎにも気をつけようね(#^^#)
昨日、完成したヨモギバーム🍀
お陰で落ち着けた(#^^#)
